Весёлое катание на роликах

Фото: gazeta-zaoksk.ru

Катание на роликовых коньках, несмотря на развлекательный характер, по оздоровительной силе приравнивается к бегу, а тренировка сердечно-сосудистой системы во время этого занятия эффективней, чем во время занятий степ-аэробикой.

Регулярные прогулки на роликах дают актуальную нагрузку на различные группы мышц и суставов, укрепляют мышцы, придают гибкость, повышают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию и, конечно, благоприятно сказываются на фигуре.

Ландшафт нашего района идеален для роликовых прогулок: тут есть и ровные участки, катание по которым отлично тренирует суставы и выносливость, и холмы, которые заставят хорошенько поработать все группы мышц, когда приходится взбираться на горку, а уж сколько удовольствия доставит скоростной спуск с ветерком! Заодно и вестибулярный аппарат отлично тренируется.

Полезны занятия роликовым спортом и для тех, кто хочет  позаботиться о фигуре: за 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий, а за это же время интервальной тренировки сжигается от 450 калорий.

Вот такое летнее развлечение и спорт, не требующие ни особых затрат, ни специальных навыков, приносящие много пользы и хорошо укрепляющие здоровье.

Алёна Нартова



 
По теме
Прокатимся с ветерком - Наша Жизнь 11 августа в 15.00 на велодорожке парка культуры и отдыха поселка Теплое пройдут соревнования по бегу на роликовых коньках.
06.08.2018
На оперативном совещании в администрации обсуждался вопрос об официальной занятости ефремовцев.
20.08.2018
Культпросвет: Цветы зла - ИА Новомосковск Сегодня На момент судебного разбирательства тридцатишестилетний Бодлер едва ли был известен широкой публике, зато интеллигенция уже зачитывалась его томами искусствоведческих работ и переводов.
20.08.2018
Спасти жизнь, закрыв окно - Газета Щекинский вестник     В жару все, конечно, держат окна открытыми. Даже в домах, где есть маленькие дети.
19.08.2018 Газета Щекинский вестник
Перевёл деньги… в свой карман - Газета Щекинский вестник      Осужден 37-летний генеральный директор одной из щёкинских фирм. Мужчина был обвинён в изготовлении в целях сбыта и сбыт распоряжений о переводе денег и покушение на дачу взятки должностному лицу.
19.08.2018 Газета Щекинский вестник
Как сообщила старший помощник межрайпрокурора Дарья Маркова, житель пос. Бородинского осужден за применение насилия не опасного для жизни в отношении сотрудника полиции.
18.08.2018 Газета Маяк
Выходные на Куликовом поле: 25 и 26 августа - Музей-заповедник Куликово поле Последние выходные лета приглашаем провести на Куликовом поле. Заберите в городские будни ароматы согретой солнцем степи, воспоминания о прогулках по полю сражения и уютной Епифани.
20.08.2018 Музей-заповедник Куликово поле
Народный коллектив "Лейся, песня!" из Кимовска (Тульская область) стал участником концертной программы межрегионального фестиваля культурного содружества "Окский плес",
19.08.2018 Районные будни
В Туле состоится баскетбольный турнир памяти Андрея Захарова - ИА Тульские новости 20/08/2018 04:00 Прослушать новость Как стало известно ИА «Тульские новости», 2 сентября в Туле  на площади Ленина состоится турнир по уличному баскетболу памяти президента областной федерации баскетбола,
20.08.2018 ИА Тульские новости
В Центральном парке культуры и отдыха им. П.П. Белоусова прошел III Тульский марафон «Щит и меч».
19.08.2018 Донская газета
Новомосковск – город спортивный. Здесь построены и успешно работают стадионы, ледовые дворцы, спортивные залы, бассейны, в которых регулярно занимаются спортом тысячи новомосковцев.
18.08.2018 Новомосковская правда
20 августа. День в истории - ИА Новомосковск Сегодня 20 августа 1619 года Голландский корабль доставил в Америку первых 20 африканских негров , которые были проданы в рабство обитателям Джеймстауна.
20.08.2018 ИА Новомосковск Сегодня
Культпросвет: Цветы зла - ИА Новомосковск Сегодня На момент судебного разбирательства тридцатишестилетний Бодлер едва ли был известен широкой публике, зато интеллигенция уже зачитывалась его томами искусствоведческих работ и переводов.
20.08.2018 ИА Новомосковск Сегодня
    В жару все, конечно, держат окна открытыми. Даже в домах, где есть маленькие дети.
19.08.2018 Газета Щекинский вестник
В оздоровительном лагере им. Саши Чекалина энергетики филиала «Тулэнерго» провели урок по электробезопасности  и энергосбережению - Газета Маяк Сотрудники Тульских электрических сетей филиала ПАО «МРСК Центра и Приволжья» - «Тулэнерго» провели открытое занятие по электробезопасности и энергосбережению для 80 детей и подростков в возрасте от 7 до 16 лет,
17.08.2018 Газета Маяк
Мониторинг ОНФ: Ситуация на рынке ОСАГО продолжает беспокоить как автовладельцев, так и страховщиков - Тульские Известия Эксперты проекта ОНФ «За права заемщиков» провели общероссийский мониторинг работы страховых компаний и опросили автовладельцев о качестве обязательного страхования автогражданской ответственности (ОСАГО).
17.08.2018 Тульские Известия
19/08/2018 19:00 Прослушать новость Как сообщает АО «Тульские городские электрические сети», 20 августа в связи с проведением плановых ремонтных работ некоторые улицы Тулы останутся без электроэнергии.
19.08.2018 ИА Тульские новости
Сегодня, 18 августа, в рамках выездного мероприятия заместитель главы администрации города Тулы по социальной политике Надежда Токовая проинспектировала выполнение ремонтных работ в учреждениях образования,
18.08.2018 Администрация г. Тула