Весёлое катание на роликах

Фото: gazeta-zaoksk.ru

Катание на роликовых коньках, несмотря на развлекательный характер, по оздоровительной силе приравнивается к бегу, а тренировка сердечно-сосудистой системы во время этого занятия эффективней, чем во время занятий степ-аэробикой.

Регулярные прогулки на роликах дают актуальную нагрузку на различные группы мышц и суставов, укрепляют мышцы, придают гибкость, повышают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию и, конечно, благоприятно сказываются на фигуре.

Ландшафт нашего района идеален для роликовых прогулок: тут есть и ровные участки, катание по которым отлично тренирует суставы и выносливость, и холмы, которые заставят хорошенько поработать все группы мышц, когда приходится взбираться на горку, а уж сколько удовольствия доставит скоростной спуск с ветерком! Заодно и вестибулярный аппарат отлично тренируется.

Полезны занятия роликовым спортом и для тех, кто хочет  позаботиться о фигуре: за 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий, а за это же время интервальной тренировки сжигается от 450 калорий.

Вот такое летнее развлечение и спорт, не требующие ни особых затрат, ни специальных навыков, приносящие много пользы и хорошо укрепляющие здоровье.

Алёна Нартова



 
По теме
Прокатимся с ветерком - Наша Жизнь 11 августа в 15.00 на велодорожке парка культуры и отдыха поселка Теплое пройдут соревнования по бегу на роликовых коньках.
06.08.2018
21 октября. День в истории - ИА Новомосковск Сегодня В этот день в 63  году до н. э. римский консул Цицерон произнес речь против вождя плебса Катилины , чем сорвал его заговор.
21.10.2018
В Туле дети мигрантов жили в антисанитарных условиях - Газета Тула Ребят разных возрастов нашли в одном из дворов дома по ул. Пирогова. Как сообщает пресс-служба УМВД России по Тульской области, дети находились в антисанитарных условиях и без присмотра взрослых.
20.10.2018 Газета Тула
Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская Правда
Через 2 недели после смерти тело могут оформить как невостребованное Анастасия КУРДЮКОВА Родители Влада Рослякова, устроившего бойню в Керченском политехническом колледже , до сих пор не забрали тело сына из морга.
20.10.2018 Комсомольская Правда
Пожар произошел на ул. Трудовой областного центра. Сообщение о возгорании на пульт диспетчера Единой службы спасения поступило в 04:12 субботы, 20 октября.
20.10.2018 Газета Тула
«Музейный альбом» - Богородицкие вести 30 лет назад в такую же октябрьскую пору на «графской» стороне, где много десятилетий на месте дворца Бобринских стояли развалины, собралось огромное количество богородчан.
20.10.2018 Богородицкие вести
Каждый, кто приходит в театр, ожидает увидеть на сцене то, чего не видит в обыденной жизни - Знамя В конце октября Узловский молодежный театр празднуют свой юбилей. На протяжении 15 лет театр знакомит зрителей разных возрастов с произведениями русской классики, современными пьесами,
19.10.2018 Знамя
Учащихся младших классов школы №3 побывали на литературной страничке «Капитан страны детства», которая прошла в Дубовской детской сельской библиотеке.
20.10.2018 Знамя
Мы все умрём, людей бессмертных нет, И это всё известно и не ново. Но мы живём, чтобы оставить след: Дом иль тропинку, дерево иль слово.
20.10.2018 Время и Люди
В детском отделе алексинской центральной городской библиотеки была проведена традиционная (восьмой год подряд) открытая олимпиада по библиотечно-информационной культуре – "БиблионИКа".
20.10.2018 Алексинские Вести
«Химик» - в пятерке сильнейших - Новомосковская правда В первенстве России по футболу среди команд ПФЛ группы «Центр» прошли заключительные матчи 1 круга.
19.10.2018 Новомосковская правда
Школьники вышли на старт - Газета Щекинский вестник Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом, уверены педагоги школы № 7 города Щёкино.
20.10.2018 Газета Щекинский вестник
Спорт является не только профилактикой заболеваний. Физические нагрузки помогают освободиться от излишней накопившейся энергии.
20.10.2018 Тульские СМИ
Тренер Дома спорта «Юбилейный» Николай Сизарь со своими воспитанниками «Вода в бассейне «кипит», – такими словами характеризует сегодняшний день тренер ДЮСШ плавания ОАО «Щекиноазот» Николай Сизарь .
19.10.2018 Щекинский Химик
21 октября. День в истории - ИА Новомосковск Сегодня В этот день в 63  году до н. э. римский консул Цицерон произнес речь против вождя плебса Катилины , чем сорвал его заговор.
21.10.2018 ИА Новомосковск Сегодня
В Туле прошел рейд по объектам несанкционированной торговли - Администрация г. Тула Проверка проводилась инспекторами управления по административно-техническому надзору администрации города Тулы совместно с сотрудниками комитета по ветеринарии Тульской области и УМВД по городу Туле.
19.10.2018 Администрация г. Тула
Осужден бывший глава муниципального образования Пахомовское Заокского района Тульской области, обвиняемый в превышении должностных полномочий - Тульские СМИ Собранные Ясногорским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения обвинительного приг
20.10.2018 Тульские СМИ
20 октября весь мир отмечает Международный День повара – праздник людей, чье мастерство порой достигает таких высот, что некоторые блюда можно смело назвать художественными произведениями, а кулинаров, которые эти блюда создают,
20.10.2018 Донская газета
Новомосковцы продолжают делиться с нами воспоминаниями о замечательных делах местных комсомольских организаций.
20.10.2018 Новомосковская правда
Так Сергея Цуканова называют в щёкинском «общепите». Потому что готовить и выступать на сцене – два его призвания По бабушкиным стопам Первый опыт работы в столовой Сергей получил в 8-летнем возрасте:
20.10.2018 Газета Щекинский вестник
В Туле пройдет I Медиафорум ЦФО - Тульские Известия С 23 по 24 октября в Туле соберутся профессионалы медиа-среды, чтобы принять участие в работе первого Медиафорума Центрального федерального округа.
19.10.2018 Тульские Известия
Сегодня, 20 октября, в городе проходил субботник. Участие в нем приняли без малого две сотни сотрудников администрации – во всех территориальных округах.
20.10.2018 Газета Тула